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¿Qué es la concienica de uno mismo ?
¿Cómo mejor la habilidad de autoconciencia ?
Significados o tipos
de conciencia:
Existen aspectos negativos de la autoconciencia
Identificación
Beneficios de conocerse a si mismo
¿Hasta que punto me conozco así mismo ?
Compartir emociones :Ayuda y empatia
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Finalidad del sitIo web
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Este sitio web es con el objetivo de informar a los estudiantes de la universidad Emiliano Zapata sobre la importancia de la salud mental en el dia a dia se analizan temas como son la conciencia de uno mismo, identificación y lo importante que es la empatia y ayuda
¿que es la concienica de uno mismo ?
¿que es la concienica de uno mismo ?
La conciencia de uno mismo es fundamental para responder adecuadamente ante las demandas del entorno. Conocer nuestros puntos fuertes y débiles nos ayudará a saber cuándo necesitamos ayuda y cuando no, y lo más importante de todo, nos ayudará a establecer objetivos realistas y tomar mejores decisiones.
Si no nos conocemos realmente, si nos sobrevaloramos o infravaloramos, o si no ajustaremos nuestros objetivos a nuestras capacidades, seremos demasiado ambiciosos (lo que puede conllevar a continuos fracasos o pérdidas) o seremos demasiado conformistas (dejando escapar cualquier oportunidad de mejora laboral, personal, o creativa.)
Lo primero que debe aclararse es que se nos presentan dos significados o tipos
de conciencia:
Esta se hace presente cuando nos percatamos psíquicamente de algo, interior o exterior a nosotros.
Conciencia psicoepistemológica
Conciencia moral
Es la que expresa la orientación interior del sujeto hacia el bien moral.
Beneficios de conocerse a si mismo
Beneficios de conocerse a si mismo
La autoconciencia es beneficiosa para el bienestar general y la salud mental.También es un aspecto esencial del autodesarrollo, relacionado con el aprendizaje de habilidades y la consecución de objetivos. Una mayor conciencia de sí mismo permite a las personas comprender sus valores e identificar sus motivaciones internas.
Este es el concepto de motivación intrínseca, que es la motivación por recompensas internas en lugar de externas. La motivación intrínseca es vital para sentirse involucrado, comprometido y realizado.
¿Que es un Feed back?
Una de ellas es dedicar tiempo a comprenderse a sí mismo y a definir los valores fundamentales y las aspiraciones personales. Esto puede hacerse a través de un diario o creando listas de objetivos. Llevar un diario de autorreflexión ayuda a identificar mejor las emociones y las reacciones emocionales típicas.
¿CÓMO MEJORAR LAS HABILIDADES DE AUTOCONCIENCIA?
¿CÓMO MEJORAR LAS HABILIDADES DE AUTOCONCIENCIA?
Por otra parte, la búsqueda de opiniones en el lugar de trabajo puede aumentar la conciencia de los puntos fuertes y los retos de la carrera profesional. Probar nuevas actividades y experiencias y ser consciente de uno mismo en esos entornos es útil para aumentar el nivel de autoconciencia. El desarrollo de la conciencia de uno mismo también permite recibir un feed back honesto y diferentes perspectivas sin un fuerte deseo de personalizar.
¿EXISTEN ASPECTOS NEGATIVOS DE LA AUTOCONCIENCIA?
¿EXISTEN ASPECTOS NEGATIVOS DE LA AUTOCONCIENCIA?
El aspecto negativo más común de tener una alta autoconciencia interna es pensar demasiado y centrarse en pensamientos internos negativos. Cuando se construye la autopercepción consciente, es crucial que también se construya la autoaceptación. Es muy fácil quedar atrapado en el pensamiento autoconsciente en los intentos de entenderse a sí mismo. Aceptando los pensamientos negativos, tratando de evaluar objetivamente y practicando la autoempatía, se puede evitar.
El aspecto negativo más común de la alta autoconciencia externa es la ansiedad social y la timidez. Esto puede deberse a ser muy consciente de las presiones sociales y a preocuparse por cómo le perciben los demás.Aunque algunas personas pueden pensar que la autoconciencia está relacionada con el narcisismo, no es así. Las personas con altos niveles de narcisismo tienden a tener una menor conciencia de sí mismas, ya que no son conscientes de sus defectos y desafíos.
¿HASTA QUE PUNTO ME CONOZCO A MI MISMO?
¿HASTA QUE PUNTO ME CONOZCO A MI MISMO?
Ser consciente de uno mismo implica darse cuenta de quién soy, cómo me relaciono con mi entorno y por qué hago lo que hago, permitiéndome aceptarme a mí mismo.
Todas las personas tienen virtudes y defectos. Comprender y definir estos conceptos te ayudará a mejorar aquello que peor se te dé o más dificultades tengas para desarrollar, y aprovechar el potencial y las ventajas de las cosas que se te den mejor.
Conocernos: Es saber quién realmente somos, como personas, es tener conciencia de saber quién soy en realidad.También significa saber que eres valioso(a), digno(a), que vales la pena y que eres capaz, de triunfar.
identificacion
identificacion
Valorarnos: Es tener en mente que soy importante, valioso(a) único(a) e irrepetible que soy capaz de amar, de vivir, de sentir, de tolerar a cada uno de las personas que me rodean. El aprender un valor significa que eres capaz de regular el propio comportamiento de acuerdo con el principio normativo que dicho valor estipula. Valorarnos es llevar a cabo el respeto hacia las demás personas.
Regularnos: Es tener un equilibrio de cuerpo y mente, es saber dominar equilibrar nuestras actitudes con las aptitudes. También es tener una cierta comunicación con el ámbito laboral, estudiantil, familiar entre otros.
Si tienes problemas para poder identidicar tu autoconciencia puedes realizar un FODA (fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas), es una herramienta que te ayuda a desarrollar un plan estratégico para tu carrera, basándote en el reconocimiento de tus fortalezas y debilidades, así como de tus oportunidades y amenazas.
Las personas que desarrollan la habilidad de identificación pueden:
• Reconocer sus fortalezas y desafíos.
• Entender y hablar de sus necesidades y sentimientos.
•Reconocer las necesidades y sentimientos de otras personas.
•Darse cuenta de cómo su comportamiento afecta a los demás.
•Desarrollar una mentalidad de crecimiento y aprender de sus errores.
El autoconocimiento no se desarrolla de una sola vez. Es un proceso que comienza en la niñez, a medida que los niños empiezan a ser capaces de reconocer y nombrar sus emociones, fortalezas y desafíos, así como lo que les gusta y lo que no les gusta. Y continúa desarrollándose a lo largo del tiempo.
COMPARTIR EMOCIONES
COMPARTIR EMOCIONES
¿A que se refiere el termino ayudar?
Una ayuda es una acción de colaboración con respecto a una situación de necesidad.
Este tipo de acción obedece normalmente a un sentimiento altruista y de generosidad, aunque también puede estar motivada por el egoísmo, ya que la persona que auxilia a otra espera algo a cambio. No siempre está claro cuándo se trata de altruismo o egoísmo. En cualquier caso, es un comportamiento de carácter humanitario, muy común entre los amigos o en contextos de sufrimiento ajeno.
¿Que significa altruista?
La empatía es un puente entre las emociones de otra persona y las nuestras. Podemos definirla como la habilidad para compartir y entender las emociones de otros, distinguiendo entre nosotros mismos y los demás. Constituye una respuesta ante las experiencias de otras personas, en la que buscamos construir internamente el mismo estado mental de los demás.
Para comprender la empatía como una habilidad que nos conecta con otros, es preciso distinguir los dos aspectos principales que la constituyen: el cognitivo (entender las emociones y circunstancias de quienes nos rodean), y el emocional (compartir las emociones de los que están a nuestro lado).
Importancia de la Empatía
La empatía es crucial para el bienestar mental y físico; es la raíz del cuidado y permite la comunicación y las relaciones sociales y laborales saludables.
Las personas empáticas tienen más conciencia de sí mismos y son más receptivas a los demás, lo que puede ayudar a protegerlos contra el abuso de sustancias y otros comportamientos de riesgo.
La empatía contribuye a la conciencia social y reduce el acoso, los prejuicios y el racismo. Sienta las bases de sociedades justas, pacíficas y compasivas.
La empatía nos permite, literalmente, comprender el estado de ánimo de los demás y nos lleva a un comportamiento más solidario, especialmente con las personas que no pertenecen a nuestra comunidad.
«Mira con los ojos de otro, escucha con los oídos de otro y siente con el corazón de otro». Alfred Adler.
Algunas preguntas que te puedes hacer son:
Identificacion de uno mismo
Consejos y actividades para desarollar empatia
Descargar la hoja de habilidades
ejercicios
la salud mental y la empatia
Te dejamos estos lincks con el objetivo que puedas fortalecer la infomacion otorgada con anterioridad
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No estas solo si Necesitas ayuda, No dudes en pedirla
Acontinuacion se brindan algunas lineas telefonicas o sitios web a los cuales puedes pedir ayuda estos estan situado en Mty Nuevo León:
Centros de Integración Juvenil
Institución mexicana especializada en la atención de la salud mental y las adiciones.
Psicología Gratuita
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Teléfono: 55 52 12 12 12
WhatsApp: 55 30 69 00 30
55 18 56 52 24
WhatsApp Y Telegram: 55 45 55 12 12
Para mas informacion da click en el icono
Referencias
REFERENCIAS
www.anahana.com/es/meditation/self-awareness
https://edupsicologo.com/la-conciencia-emocional-para-que-sirve-y-claves-para-mejorarla/#:~:text=La%20conciencia%20de%20uno%20mismo&text=Ser%20consciente%20de%20uno%20mismo,personas%20tienen%20virtudes%20y%20defectos.
https://www.gaceta.unam.mx/empatia-pegamento-social-que-permite-conectarnos-con-los-demas/#:~:text=La%20empat%C3%ADa%20es%20un%20puente,nosotros%20mismos%20y%20los%20dem%C3%A1s.